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五月病対策のツボ。

新年度に入り、新天地での活動を始められた方も多いことと思われます。
期待と不安入り交じる緊張感の中、最初からいつも以上に頑張りすぎて
しまいがちであります。
そして、そのまま長期休暇となるゴールデンウイークなどを迎えますと、
今までの緊張が一気に緩み、途端心身ともに疲労感が襲い、休み明け
早々所謂「五月病」なんてことにもなりかねません。

色々と五月病対策ある中、鍼灸治療というのも一つの選択肢であります。
はりとお灸は、五月病特有の原因のよく分からない 慢性的な 体の不調や
疲労感を軽減出来るように体に働きかけ、心身ともに元ある状態に戻せる
ようにお手伝いをしていきます。

また、ご自宅でもお灸やツボ刺激が出来るよう、今回五月病対策のツボを
下記に幾つか紹介しておきましたので、是非ご活用ください。
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の木曜コーナー
「お灸をしよう!」にリンクしております。

湧泉三陰交足三里陰陵泉曲泉内関神門膻中中脘肓兪
期門気海神道神堂心兪筋縮肝兪腎兪天柱百会

五月病は生活リズムの乱れが大敵であります。
特に、平日と休日の就寝起床時間のバラツキは体内時計を乱して
しまいますので、休みの日も出来る限り普段と変わりないように
起床し、睡眠が足りない分は、15~30分程度の昼寝で補うように
しましょう。
また、休みの日は友人や家族と出掛けたり、趣味に興じたりなど、
日中活動することで気持ちをリセットさせることも効果的です。
何より初めてのことで一生懸命になることは大切ですが、最初から
完璧に出来る人は誰もいません。出来ないからと自分で自分を否定
することなく、今の自分を認めてあげることを日々積み上げていく
こともまた肝要なことであります。