6月の休診日につきまして。
6月の休診日は、2日(火)午後・3日(水)・10日(水)・17日(水)・19日(金)・24日(水)となっております。
近年は季節感も様変わりしてきており、旧来は4月から5月と言えば、
丁度良い気温湿度で過ごしやすい時期でありました。
それが今では早々に初夏を感じさせたかと思えば、寒の戻りとなったり、
いきなりの強風や激しい雨になったりと、落ち着きのない天気が続くように
なってしまいました。
また、心身の面では、ゴールデンウイーク明けに起きやすい所謂『五月病』や、
梅雨独特の気候が原因の『梅雨だる』といった症状を伴いやすい時期でもあります。
症状としては、頭痛・めまい・動悸・不眠・下痢・冷えといった不定愁訴に
まつわるものであり、自律神経の乱れも要因の一つとなります。
これら原因としましては、慢性的な疲労感や生活習慣の乱れが引き金となります。
その中でも睡眠サイクル、特に起床時間をバラバラにすることにより、疲労の蓄積や
心身の不調へと繋がるリスクも考えられます。
そのためには、平日休日問わず、出来る限り起きる時間を一定としておくことで、
生活リズムを正しく保つことを実践してみましょう。
その際、もしお休みの日でまだ寝たりない場合は、午後3時より前に30分程度の
昼寝を入れておくということで不足分を補うようにしておきます。
本格的な暑さの前に、心身を消耗しないよう生活の中に一手間の工夫を入れて、
無事厳しい季節を乗り切っていきましょう。
2026年5月17日 7:00 AM｜ カテゴリー : スケジュール