活動
新年度に入り、新天地での活動を始められた方も多い中、
それぞれ環境も大きく変わり、期待や不安、普段以上に
日々緊張感も抱えている状況で、気疲れすることも多い
ことと思われます。
更に加えて、一年以上も続くコロナ禍の収束も見通し立たず、
未だ感染リスクに備えた行動制限もあり、なかなか思うように
動くことが出来ないこともあることでしょう。
そのような状況下で、最初から普段の力以上に頑張りすぎてしまい、
ピンと緊張感張りつめたまま一か月を過ぎた頃に迎えるのが
大型連休ゴールデンウイークであります。
一息つくにはちょうど良い連休ではありますが、
今はコロナ禍で好きなところへ出掛けたり、
人と会うのもままならず、なかなか思うような
気分転換も難しいのが現実です。
すると今までの緊張が一気に緩み、
途端心身ともに疲労感が襲い、
休み明け早々「五月病」なんてことにも
なりかねません。
ということで、今回は五月病特有の原因のよく分からない
慢性的な 体の不調や、疲労感を取るのに役立つツボを
幾つかご紹介いたします。
特に精神的疲労に良いとされるツボを取り上げてみました。
体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。
湧泉・三陰交・足三里・ 陰陵泉・曲泉・ 内関・神門・
膻中・中脘・肓兪・期門・気海・神道・神堂・心兪・
筋縮・肝兪・腎兪・天柱・百会・通天・絡却
五月病は生活リズムの乱れが大敵であります。
特に、平日と休日の就寝起床時間のバラツキは
体内時計を乱してしまいますので、
休みの日も出来る限り普段と変わりないように起床し、
睡眠が足りない分は、15～30分程度の昼寝で補うように
しましょう。
また休日自宅内で一日過ごしてしまいますと、
どうしても運動量が落ち、日に当たる時間も
少なくなってしまいますので、日光浴も兼ねて
ウォーキングや散歩をしておくのもお勧めです。
現状コロナ禍では不特定多数の人と会ったり、
長時間の飲食などは難しいですが、
親しい仲間とオンラインであったり、
短時間でも会って話したり、
或いは趣味に興じたりなど、
少しでも生活にメリハリを付けて
行くようにすることも効果的です。
初めてのことで一生懸命になることは大切ですが、
最初から完璧に出来る人は誰もいません。
出来ないからと自分で自分を否定することなく、
今の自分を認めてあげこともまた肝要なことであります。
誰もが大変な世の中です。
一人抱えることなく、
どうしようもない時、
逃げ出したくなったら
その環境から離れてみましょう。
先の長い人生
無理せず自分を大切にしていきましょう！
2021年4月10日 7:00 AM｜
カテゴリー : 活動
間もなく暦の立春が近づきますと、
春の訪れとともに花粉症持ちの方にとりましては、
有り難くないシーズンの到来です。
今年の飛散量は予測によれば、
平年並みということでありますが、
飛散量が少なかった昨年と比べますと
多くなるようであります。
また今年はコロナ禍の影響が続く状況下にて、
マスクを着用することが多くあり、
在宅勤務など屋外の時間も例年より少なくなる分、
かえって花粉症まで気が回らず、
気づいたら症状が酷くなることのないように
早めの対策を施しておきましょう。
そして、ウイルス対策としましても
出来る限り自分の目や鼻を触れないように
気を付けねばなりません。
ということで、今回は「花粉症対策のツボ」の
目の症状
鼻の症状
を幾つかご紹介します！
体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。
目の症状：攅竹・風池・合谷
鼻の症状：印堂・上星・顖会・迎香・風池・飛揚・崑崙
「治未病」
花粉症も他の病同様に、
完全に発症してから対処するよりも、
予兆ぐらいの初期段階から
早めに予防対策をしておきましょう。
例えば、お薬の服用もそうですし、
マスク着用なども然りであります。
また、日頃から体の調子を整えておく
というのも重要となります。
起床就寝時間のばらつきといった
不規則な生活リズムを少なくし、
食事も頭よりも腸が食べたいものを摂り入れ、
腸内環境を常に整えて置いたりすることも
重要な要素となります。
因みに 食べ物では発酵食品、特に米麹などは
毎朝スプーン一杯食べておくことをお勧めします。
コロナが収まらない中更に
毎年悩ましい季節の到来でありますが、
出来る限りの予防対策を施し、
どうにか乗り切っていきましょう！
2021年1月11日 4:30 PM｜
カテゴリー : 活動
コロナウイルスが蔓延する中、日常生活は随分と様変わりしてしまいました。
特に外出時や屋内において飛沫感染防止の観点からマスク等は欠かせなくなり、
人と接する際に面と顔を見せ合うという機会がかなり減ってしまいました。
結果、これまでのように喜怒哀楽の表情を見せることもなかなか難しく、
またテレビなどのメディア情報を見れば明るい話題にも乏しく、
仕事先でもパソコンを前にするだけ、
更には帰宅後もスマホの画面ばかりを眺めていたりと、
気づけば無表情のまま一日を過ごしてしまったなど
ということにもなりかねません。
顔の表情は今の自分の状態を映し出す鏡であります。
健康状態であったり、気分であったり、生活環境であったりと、
人相は合わせて変化をして行きます。
ということで、今回は加齢や心身の疲れ、生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみ対策に役立つツボを幾つかご紹介致します！
体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。
また、このご時世でご自宅から外出機会も少ない中にありますので、
置き鍼を活用しますとより効果的です。
(ご使用方法等に関しましては、どうぞお気軽にご相談ください)
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の
木曜コーナー「お灸をしよう！」にリンクしております。
また「ツボの場所が分からない」など、何か分からないことが
ございましたら、どうぞお気軽に当院にご相談ください。
攅竹・糸竹空・瞳子髎・睛明・陽白・四白・太陽・頭臨泣・神庭・
頭維・頷厭・懸顱・懸釐・下関・顴髎・巨髎・迎香・地倉・大迎・
承漿・頬車・翳風
また当院にて治療と合わせてお顔ケア(美容鍼)の施術も行っております。
ご希望の方はどうぞお気軽にお申し付けください。
2020年8月11日 1:17 PM｜
カテゴリー : 活動
新型コロナウイルス感染症の影響により、長らくマスク着用する
日が続いております。
寒い時期であればまだそれほど苦にはならなかったものの、
日に日に蒸し暑くなる中、息苦しくなる一方であります。
とはいえ、まだ人の密なところでマスクを外すことはリスクが多く、
一方でマスクを付ける時間が長ければ、付けることにさえストレスを感じ、
それにより息苦しさだけでなく、頭が痛い重い、耳鳴りがするなど
体の不調にも繋がってしまいます。
何よりこれから熱中症も心配される時期にもなりますので、
日頃からマスク着用に際し、特に体のケアも考えていかねば
なりません。
ということで、今回はマスク疲れから来るであろう
「頭痛・頭重感」「息苦しさ」「耳鳴り」といった
症状に役立つツボを幾つかご紹介いたします！
体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の
木曜コーナー「お灸をしよう！」にリンクしております。
またツボの場所が分からないなど分からないことがございましたら、
どうぞお気軽に当院にご相談ください。
頭痛・頭重感：神庭・百会・後頂・風府・曲鬢・角孫・完骨・風池・
通天・曲差・天柱・懸顱・懸釐・天容・気舎・肩井・肺兪・曲池
息苦しい：中府・膻中・巨闕・肓兪・肺兪・厥陰兪・心兪・腎兪・志室・
太淵・孔最・侠白・陰陵泉・三陰交
耳鳴り：角孫・頭竅陰・聴宮・翳風・天柱・風池・耳鳴り調整点・天容・
肓兪・腎兪・前谷・陽谷・太渓
※耳鳴り調整点：天柱・風池と正三角形を結んだ位置。
まずはこの時期、マスク着用で一番注意しなければならないのは
「熱中症」であります。
室内は冷房が効いていて汗も出ないからと水分補給を怠りますと、
その間も人の体からは目に見えぬ形で水分は抜けていきます。
小まめに水分補給をしておきましょう！
そして、マスク着用の一番のストレスは息苦しさであります。
特にデスクワークが多い方は普段から背中を丸め気味のため、
浅い呼吸になりがちな上、マスクですと口呼吸をしがちとなり、
ますます息苦しさが増幅してしまいます。
そうした時は、マスクを外せる人のいないところへ移動し、
しっかりと胸を張る姿勢を作り、鼻から息を吸い、
お腹を膨らませるような呼吸を繰り返してみますと
頭もスッキリし、息苦しさも和らぎます。
その際、マスクで火照った顔を冷たい水で洗って
おくのも効果的です。
また、出かける際にマスクを装着するストレス軽減には、
香りづけが効果的です。
方法としましては、明日使うマスクとお好きなアロマオイルを
数滴垂らしたコットンを密閉できるビニール袋へ一緒に一晩
入れておきます。
そうしますと、翌朝マスクを付けた際に心地よい香りに包まれ、
気持ちよくお出掛けすることが出来ます。
特に、ご近所のドラッグストアでも手に入りやすいハッカ油は
スッとした清涼感ある香りでお勧めです！
まだまだマスク着用する機会が続くことと思われますので、
自分の体調を見極めて無理して着け続けないよう注意が必要です。
特に顔が赤らんできたり、あくびや眠気に襲われたり、
反応が鈍くなるなどが見受けられましたら脳温上昇、
熱中症の恐れもあります。
出来る限り心と体に負担ならないような工夫をしながら
マスクとの共存を図り、何とか乗り切っていきましょう！
2020年6月16日 10:00 AM｜
カテゴリー : 活動
東洋医学におきまして、「治未病」すなわち本格的な病になる前に
治しておくということがあります。
病が軽いうち、或いは少し調子が落ちてきたという時に対処しておけば
元の体に戻るのも早く、普段の生活を続けることが出来ます。
しかしながら、仕事などでどうしても無理をしてしまったり、
不摂生な食事や生活を続けてしまいますと病が進んでしまい、
気づけば症状重く、回復させるのにも時間がかかってしまい、
普段の生活もままならなくなってしまいます。
ということで、今回は日頃から免疫力を高めておき、
病になりにくい体にしておく方法の一つとしまして、
幾つかのツボをご紹介します！
体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の
木曜コーナー「お灸をしよう！」にリンクしております。
またツボの場所が分からないなど分からないことがございましたら、
どうぞお気軽に当院にご相談ください。
気力を上げる：百会・天柱・風池・中府・膻中・中脘・大巨・気海・大椎・
肺兪・肝兪・腎兪・志室・命門・太渓・築賓・足三里 ・合谷・曲池
体力を上げる：膻中・中脘・肓兪・大巨・関元・肝兪・腎兪・命門・湧泉・
太渓・陰谷・築賓・陽池
精力を上げる：膻中・中脘・肓兪・大巨・関元・肝兪・腎兪・志室・命門・
湧泉・太渓・地機・陽池
生活の上で免疫力向上の肝は、
「よく食べ・よく寝て・よく出す」
つまりは食事・睡眠・排泄のリズムを
崩さないことであります。
また適度な運動やストレッチで体を動かし、
普段から腹式の深呼吸を心掛けましょう。
今は人の多くいるところは避けると考えれば、
例えば日の出も早くなってきましたので、
早朝ウォーキングでしたら朝日も浴び、
その途中でストレッチやラジオ体操を加えれば、
朝の始まりのリズムを作りやすくなります。
そして日々暮らす中でよく笑い、日々感謝しながら
「明るく楽しく元気良く」
一日を過ごすことも大切なことであります。
そうした日々の積み重ねが、体の血の巡りを良くし、
体温を上げ免疫力の向上へと繋がっていきます。
現在コロナウイルスの影響で心身ともに疲弊しやすく、
誰も体験したことのない大変な時ではあります。
それまで自分の免疫力を高め、自身は病になりづらく、
且つ相手にも病を移さぬように、どうにか厳しい時期を
踏ん張っていきましょう！
2020年4月3日 11:00 AM｜
カテゴリー : 活動
このたび開業十周年を記念しまして、寿杏(ことぶきあんず)さんに、
ほうしゅんどうのイメージキャラクターを作成していただきました。
名前は「ほうしゅんどう」と、そのフクロウのような風貌から
「ほーちゃん」と命名してみました。
これからも「ほーちゃん」のように、皆様の気になるところを
良く観れるように、言葉にキチンと耳を傾けられるように精進
していく所存です。
今後とも当院ともども「ほーちゃん」を末永く宜しくお願い致します 。
2019年6月11日 7:00 AM｜
カテゴリー : 活動
日頃から心身の痛みや辛さなど気になることがございましたら、
当院LINEの「トーク」よりどうぞお気軽にご相談ください。
少しでもお役に立てれば何よりです。
2019年6月3日 8:00 AM｜
カテゴリー : 活動
腰痛は、日頃から多くの方が持つ悩みであります。
来院された痛みのきっかけ をお伺いしますと、
「 長時間のデスクワーク が多い」
「不意に下の物を拾おうとした際」
「物を持ち上げようとした時」
「椅子から立ち上がろうとして」
「余り運動していない」
「胃腸の調子が良くない」
「ストレスが多く抱えている」など様々な声があります。
腰痛は「ガクッ」「ピリッ」「グキッ」と
表現するような体の発する注意信号があります。
そうした時は素直に体の声に耳を傾け、
本格的な痛みとなる「未病」のうちにキチンとケアをしておきましょう！
そうした時にお役に立てるのが「はり灸」です。
はりとお灸は痛くなった時は勿論、痛くなりそうな時も未然に防ぐことを
お手伝いできる施術です。
お悩みお困りの際はどうぞお気軽にご相談ください。
主な効能のあるツボ
(クリックしますとブログ「お灸をしよう！」にリンクします)
腎兪・大腸兪・次髎・承山・飛陽・跗陽・居髎・環跳・足三里 など
また日常の腰痛予防対策としまして、
「早歩きのウォーキング(通勤やお買い物以外で)」
「膝に前に出さないようにお尻を下げていくスクワット 」
「股関節周りのストレッチ 」
「仙骨付近を温める」など簡単に出来るところから改善していきましょう。
2019年1月28日 11:03 PM｜
カテゴリー : 活動
首こりは、 最近 多くの人に見受けられるようになってきました。
来院された痛みや辛さのきっかけ をお伺いしますと、
「スマートフォンをかなりの時間見ている」
「パソコン仕事が中心」
「同じ姿勢で座り続けていることが多い」
「腕を肩より上に上げることが少ない」
「首がストレートネックと言われた」など様々な声があります。
首こりは、スマートフォンやパソコン中心となった生活の中で起きた
所謂「現代病」とも言えるかもしれません。
仕方ないで済ませておりますと、頭痛や肩甲骨まわりの慢性的な重だるさ、
肩が上がりづらくなったりもしかねません。
そうした時は素直に体の声に耳を傾け、
どうにかなりそうなこり感「未病」のうちにキチンとケアをしておきましょう！
そうした時にお役に立てるのが「はり灸」です。
はりとお灸は辛くなった時は勿論、そろそろ辛くなりそうな時も軽くなるようお手伝いできる施術です。
お悩みお困りの際はどうぞお気軽にご相談ください。
主な効能のあるツボ
(クリックしますとブログ「お灸をしよう！」にリンクします)
天柱・風池・肩中兪・肩外兪・肩井・天窓・天容・天宗
また日常の首こり予防対策としまして、
「腕を肩より上に上げるストレッチ」
「手を真横に伸ばし、肩甲骨の間を縮めるストレッチ」
「顎が突き出す姿勢にならぬよう注意する」
「両肩が内側に入らぬように姿勢に気を付ける」
など簡単に出来るところから改善していきましょう。
11:03 PM｜
カテゴリー : 活動
冷え性は、特に女性の方に多く見受けられます。
来院された辛さのきっかけ をお伺いしますと、
「オフィスや通勤電車など空調が強いところにいる」
「お風呂に入らずシャワー中心」
「冷たいものをつい飲んでしまう」
「ストレス緊張感が抜けない」
「生活リズムが不規則」
「生理不順」など様々な声があります。
冷え性は、特に日頃の生活習慣や環境からの影響が積み重なってきたもので、
いつも冷えているのが当たり前ではなく、実は体が「冷えてますよ」
という注意サインを常に発信しているということなのです。
そうした時は素直に体の声に耳を傾け、
冷えは万病のもと！「未病」のうちにキチンとケアをしておきましょう！
そうした時にお役に立てるのが「はり灸」です。
はりとお灸は冷え性を抱えている時は勿論、季節柄寒さが気になりそうな時
にも手伝いできる施術です。
お悩みお困りの際はどうぞお気軽にご相談ください。
主な効能のあるツボ
(クリックしますとブログ「お灸をしよう！」にリンクします)
腎兪・大腸兪・志室・上髎・次髎・中髎・下髎・湧泉・太渓・三陰交・築賓など
また冷え性予防対策としまして、
「毎日お風呂で湯船につかる」
「特に冬場は根菜類など季節の食材を摂る」
「 緑茶やコーヒーなど体を冷やすものは控えめにする」
「仙骨付近を温める」
など簡単に出来るところから改善していきましょう。
11:02 PM｜
カテゴリー : 活動
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