いよいよ梅雨シーズン到来となります。
梅雨時期になりますと、ほぼベッタリと低気圧が日本列島を覆い、
どんよりとした空模様が続く日照不足、長雨による高湿度、
日により気温が大きく上下する等々、毎年のこととはいえ、
なかなか厳しい季節であります。
そうした中におりますと、「だるい」「体が重い」「憂鬱な気分」
「やる気がない」「疲れが抜けない」などという
所謂「梅雨だる」に陥りやすくなります。
また「梅雨だる」が蓄積してきますと、「頭痛」「めまい」「肩こり」
「むくみ」「下痢」「微熱」「冷え」などをといった自覚症状を伴う
場合もあったりします。
ということで、今回は梅雨だる特有の原因のよく分からない
体の不調や慢性的な疲労感を取るのに役立つツボを幾つか
ご紹介いたします！
体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、シンプルに今自分が気になる
体の場所や押してみて痛かったりする場所と、今回紹介しました
ツボの中で近い位置にあるツボへ、まずはお灸やツボ押しをして
みてください。
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の
木曜コーナー「お灸をしよう！」にリンクしております。
またツボの場所が分からないなど分からないことがございましたら、
どうぞお気軽に当院にご相談ください。
湧泉・三陰交・足三里・ 陰陵泉・ 内関・ 合谷・手三里・曲池・労宮・
膻中・中脘・肓兪・期門・気海・関元・厥陰兪・心兪・肝兪・三焦兪・
腎兪・志室・天柱・肩井
また日頃の対策としまして、ぬるめの温度で入浴して
心身の疲れを取るのが良いでしょう。合わせてお湯で
温めたタオルを目に当てておくのもお勧めです。
他には、お日様が出た日には日光浴をしたり、
喉が渇いた際もがぶ飲みではなくこまめな
水分補給でむくまないようにしたり、
食事の際一つは温かなものを摂り入れるようにしたり、
ストレッチをマメにしておくのも効果的です。
またこの時期は外出時の荷物が増えがちとなりますので、
出来る限り肩に負担かからぬよう中身をチェックしたり、
カバン自体を軽いものにするなどしておくのも良いかも
しれません。
ともあれ、日頃の生活リズムを乱さぬようにすることが肝要となります。
本格的な夏を前に心身が「梅雨だる」せぬよう気を付けていきましょう！
2020年5月31日 7:00 午前｜
カテゴリー : 活動
新型コロナウイルス感染症による緊急事態宣言の中、
皆様の日々の御心労お察し申し上げます。
安閑無事(あんかんぶじ)
これまで平凡でつまらない日々と感じていたことも、
実は大した心配もなく、穏やかに暮らしていたことが
如何に尊いことであるかを今回改めて気づかされました。
大変な最中にありますので、
無理せずくれぐれも、お体をお厭いください。
はりとお灸の豐春堂 鍼灸師 西山 豐
2020年5月5日 8:11 午前｜
カテゴリー : 挨拶
東洋医学におきまして、「治未病」すなわち本格的な病になる前に
治しておくということがあります。
病が軽いうち、或いは少し調子が落ちてきたという時に対処しておけば
元の体に戻るのも早く、普段の生活を続けることが出来ます。
しかしながら、仕事などでどうしても無理をしてしまったり、
不摂生な食事や生活を続けてしまいますと病が進んでしまい、
気づけば症状重く、回復させるのにも時間がかかってしまい、
普段の生活もままならなくなってしまいます。
ということで、今回は日頃から免疫力を高めておき、
病になりにくい体にしておく方法の一つとしまして、
幾つかのツボをご紹介します！
お灸やツボ押しなど、是非ご家庭や職場にてご活用ください！
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の
木曜コーナー「お灸をしよう！」にリンクしております。
またツボの場所が分からないなど分からないことがございましたら、
どうぞお気軽に当院にご相談ください。
気力を上げる：百会・天柱・風池・中府・膻中・中脘・大巨・気海・大椎・
肺兪・肝兪・腎兪・志室・命門・太渓・築賓・足三里 ・合谷・曲池
体力を上げる：膻中・中脘・肓兪・大巨・関元・肝兪・腎兪・命門・湧泉・
太渓・陰谷・築賓・陽池
精力を上げる：膻中・中脘・肓兪・大巨・関元・肝兪・腎兪・志室・命門・
湧泉・太渓・地機・陽池
生活の上で免疫力向上の肝は、
「よく食べ・よく寝て・よく出す」
つまりは食事・睡眠・排泄のリズムを
崩さないことであります。
また適度な運動やストレッチで体を動かし、
普段から腹式の深呼吸を心掛けましょう。
今は人の多くいるところは避けると考えれば、
例えば日の出も早くなってきましたので、
早朝ウォーキングでしたら朝日も浴び、
その途中でストレッチやラジオ体操を加えれば、
朝の始まりのリズムを作りやすくなります。
そして日々暮らす中でよく笑い、日々感謝しながら
「明るく楽しく元気良く」
一日を過ごすことも大切なことであります。
そうした日々の積み重ねが、体の血の巡りを良くし、
体温を上げ免疫力の向上へと繋がっていきます。
現在コロナウイルスの影響で心身ともに疲弊しやすく、
誰も体験したことのない大変な時ではあります。
それまで自分の免疫力を高め、自身は病になりづらく、
且つ相手にも病を移さぬように、どうにか厳しい時期を
踏ん張っていきましょう！
2020年4月3日 11:00 午前｜
カテゴリー : 活動
冬から春にかけてのこの季節、暖冬はいえ朝晩の寒暖差も厳しい上に、
空気も乾燥している中を狙うかのように風邪やインフルエンザが猛威を
振るい、更には新型肺炎も大きな問題となっております。
またこの時期は、年末年始から年度末にかけてと身の回りでは
慌ただしさが続き、入学・卒業、入社・転勤などといった環境の
変化もあり、どうしても気力体力共に消耗しがちとなってしまいます。
そうしますと知らず知らずのうちに慢性的に疲れを溜め込んでしまい、
気づけば体の免疫力も落ち、やがて風邪やインフルエンザにかかりやすい
原因を自ら作り出してしまうことになりかねません。
色々と風邪対策ある中、鍼灸治療というのも一つの選択肢であります。
こちら豐春堂では風邪の辛い症状だけではなく、体の免疫力も上げて
いけるように心と体もあわせて整えていきます。
また、ご自宅でもお灸やツボ刺激が出来るよう、今回風邪対策の
ツボを下記に幾つか紹介しておきましたので、是非ご活用ください！
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の木曜コーナー
「お灸をしよう！」にリンクしております。
ツボの場所が分からない場合は、どうぞお気軽に当院にご相談ください。
風邪症状：風府・風池・大椎・風門・陶道・肺兪・孔最・中府
喉の痛み： 天柱・風池・天窓・天鼎・曲池・天突・水突・扶突・気舎・
人迎・少商・陽渓・関衝・大鍾
咳：大椎・魄戸・肺兪・厥陰兪・心兪・腎兪・志室・中府・兪府
肩井・膻中・巨闕・肓兪・侠白・孔最・太淵・陰陵泉・三陰交
倦怠感：天柱・膻中・中脘・期門・大巨・肓兪・厥陰兪・心兪・肝兪・三焦兪・
腎兪・志室・曲池・合谷・内関・足三里・三陰交・大都・商丘・湧泉
「治未病」
風邪も他の病同様に、完全に発症してから対処するよりも、
例えば首すじや背中に寒気がしたり、喉がいがらっぽくなるなど、
風邪の予兆かと感じたならば、早めに予防対策をしておきましょう。
そして何より予防が肝心となります。
まずは手洗いうがいを小まめに行い、喉を常に潤すよう小まめに水分を摂り、
適度に体を動かして血流を良くし、睡眠時間を出来る限り確保して
心身の疲れを翌日持ち越さぬように心掛けておきましょう。
また風邪と関連深い「冷え」は万病の元であります。
お灸もお勧めの一つでありますし、
外出時に腰や肩甲骨の間にカイロを貼ったり、
食事も鍋物といった体全体が温まるものを摂ったり、
或いはストレス発散のために大いに笑うということも
体を温めるには効果的です。
日々心身に負担を掛け過ぎず、且つ予防を怠らず、
自身の体を万全として病とならにように
日々備えておきましょう！
2020年2月13日 9:43 午前｜
カテゴリー : 活動
暑中お見舞い申し上げます。
炎暑ことのほか厳しい中、
皆様におかれましてはお変わりなく
お過ごしでしょうか。
暑さに加えて新型コロナウイルス
感染症の影響も続いておりますので、
どうぞご無理なさらず、くれぐれも
お身体をお厭いください。
令和二年 盛夏
はりとお灸の豐春堂
西山 豐
2020年7月22日 12:00 午後｜
カテゴリー : 挨拶
８月の休診日は、５日(水)・１０日(祝月)・１１日(火)・１２日(水)・１３日(木)・１４日(金)・１９日(水)・２６日(水)となっております。
今年は新型コロナウイルス感染症の影響により、夏休み、お盆休みなど
普段とは違うスケジュールで行わなければならないケースもあることと
思われます。とはいえ夏の暑さは変わりなく、コロナウイルスに気を付け、
尚且つ熱中症の対策も考えていかねばなりません。
そのような時、暑いからとお風呂に入らずシャワー中心の生活を続けますと、
心身の疲労が取れずに蓄積してきてしまいますので、出来る限り湯船に浸かって
疲れを取り、体力免疫力を落とさぬように気を付けて行きましょう！
2020年7月15日 7:00 午前｜
カテゴリー : スケジュール
＜夏季休診のお知らせ＞
拝啓 平素は格別のご愛顧を賜り厚くお礼申し上げます。
誠に勝手ながら下記のとおり休診とさせて頂きます。
夏季休診期間 ８月１０日(祝月)から８月１４日(金)まで
皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご了承のほどお願い申し上げます。
敬具
令和２年 盛夏
はりとお灸の豐春堂
西山 豐
2020年7月1日 7:00 午前｜
カテゴリー : スケジュール
1
2
3
…
7
次へ »
