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鍼灸の入口について。

鍼灸へのハードルが高い一因としまして、
『鍼は痛い』『お灸は熱い』というイメージがあります。
また鍼灸という名前は聞いたことあるけど、
鍼灸とは一体どういう治療を行うのか、
どういう時にどんなタイミングで行ったらいいのか、
どういう症状に適応しているのかなど、
分からないことが多々あるかと思います。

因みに一節では、
生涯に1度でも鍼灸を受けられる方は、
100人中3人とも言われており、
医療の中ではかなりマイナーな部類に入ります。
ということで、今回は『鍼灸の入口』と題しまして、
こうした疑問不明な点を、
私見となりますがお話していこうかと思います。

ところで本題へ入る前に、
鍼灸師という職業についてお話します。
鍼灸師になるためには、
高校卒業後、文部科学大臣または厚生労働大臣認定の
鍼灸師養成施設(大学・専門学校など)で3年以上学び、
はり師・きゅう師の国家試験に合格して両方の免許を
取得する必要があります。
つまり鍼灸師とは、はり師・きゅう師の国家資格を
2つ持つ職業の総称となります。

では、本題に入ります。
まず鍼灸とはどういう治療をするかに
ついてお話して行きます。
鍼灸とは東洋医学の中の一つであります。
東洋医学では、抱えている病だけをみるのではなく、
心身含めた人全体をみるということに重きを置いています。
これを『望診』『聞診』『問診』『切診』という四診に基づき
行っております。

※四診・・・術者の五感、相手との対話を通じて病態を診察する方法。
望診・・・術者の視覚を通じて行う診察法
聞診・・・術者の聴覚・嗅覚を通じて行う診察法
問診・・・相手との対話を通じて行う診察法
切診・・・術者の触覚を通じて行う診察法

そして、私としては病態や症状を『診る』だけではなく、
来院された方が胸の奥に抱え、
吐き出したいことを受け止めて、
鍼灸を通じて出来る限り置いて行くことで
少しでも心と体が軽くなるように、
『観る』ことも大切なことであると考えております。
また病とは病名が付いたものが全てではありません。
例えば加齢・疲労・ストレス・術後など
具体的な原因は分からないけれども痛みや辛さはある、
或いは問題ないと言われても症状は改善していない、
病には至らずとも健康的な状態ではない『未病』
などといったものがあります。
鍼灸は、
その人自身が病名のついた症状だけでなく、
今現実に抱えている痛みや辛さに対し、
治療を行っていきます。

その治療時に使うのが、
『経穴』俗にいう『ツボ』と呼ばれる
痛み辛さを訴える体に現れる反応点となります。
そこにはりやお灸を施しますと、
響くような感覚があります。
この響きを擬音で表現しますと、
「ズンっ」「ボワンっ」「ビンっ」など、
人によって感じ方は様々です。
この響きがサインとなりまして、
そこから体に対して
『自己修復力や免疫力を高め』
『血流を良くして体を温め』
『内臓の働きを活発にする』
などといった作用を促していきます。

次にどういう時、どういったタイミングで
鍼灸を利用すれば良いかについてです。
本来のイメージであれば、
病気というのは病気で症状が出て、
診断が出てからから治療に移るという
流れであるかと思います。
もちろん、そのタイミングでも
鍼灸治療は可能であります。
唯、もう一つ鍼灸では
具体的な症状が出る前であっても
治療を行うことが出来るという点があります。
いわゆる病になる前に治しておくいわゆる
『治未病』というものであります。
そうして観点から、
病の治療以外にも予防や養生といった
体のメンテナンスとしても
鍼灸は活用することが出来ます。
元気で若いうちは、
放っておいて寝るだけでも
元通りになることもありますが、
段々と体にひと手間ふた手間掛けて
行かなければならなくなり、
一度調子を落としてしまいますと、
長い時間を要してもなかなか元に戻らない
ことが多々起きてきます。
このひと手間ふた手間『治未病』の一環として、
鍼灸をご活用されても良いかと思います。

最後にどういった症状の時に、
鍼灸を活用したら良いかということです。
鍼灸を受けるイメージとしましては、
腰痛・首肩こりの時といったものが
頭に浮かぶかもしれません。

もちろん、こうした症状で
来院される方も多くございます。
この他にも前述しましたように鍼灸は、
『体の自己修復力や免疫力を高め』
『血流を良くして体を温め』
『内臓の働きを活発にする』
などといった作用もあります。
ですから例えば、
冷え性・便秘・過敏性腸症候群・頻尿・風邪症状・
生理不順・四十肩五十肩・変形性膝関節症・股関節痛・
不眠・耳鳴り・眼精疲労・テニス肘ゴルフ肘・
飲み過ぎ食べすぎなど、
様々な症状に適応する治療選択肢の一つでもあります。
　その他の適応症状につきましては、
『はりとお灸の適応する主な症状につきまして』
というお知らせ記事をご確認ください。

以上となります。
まだ説明至らぬ点も多くあるかと思いますが、
この『鍼灸の入口』にて、
少しでも鍼灸について興味や関心を
お持ちいただければ何よりです。　

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2026年1月12日　7:00 AM｜カテゴリー : お知らせ, 活動

5月の休診日につきまして。

5月の休診日は、3日(祝日)・4日(祝月)・5日(祝火)・6日(祝水)・13日(水)・20日(水)・27日(水)
となっております。

つい最近まで冬の寒さを感じていたのも束の間、近年はエアコンなしの生活も短く、
いきなり初夏を思わす暑さがやってくるようになってきました。
こうした季節の切り替え時には、体の中で行っておかなければならないことがあります。
それは汗腺を開いておくということです。冬の間は体内の熱を保つために汗腺はギュッと
閉じた状態となっております。そのため季節変わり気温上昇と共に、今度が体内の熱を
逃がすために汗腺を開いておく必要があります。

やり方としましては、暖かい日に軽く体を動かし、汗をかくように促します。
始めのうちはベトベトした汗となりますが、次第にポタポタと汗が落ちるように
なってきます。このポタポタ汗が汗腺の開いたサインとなります。

以前でしたら、梅雨時期前くらいに準備すれば良かったのですが、
最近では、ゴールデンウイーク前から気温30度越えの日も当たり前となってきました。
汗腺を開くことで、熱中症の予防にも繋がりますので、少し早めに対応しておきましょう。

2026年4月12日　7:00 AM｜カテゴリー : スケジュール

五月病対策のツボ

4月に入り新たな年度となり、新入学・新入社・新配属先等々、
新天地での生活を始められた方も多いかと思います。

最初の頃は、慣れない環境・新たな人たちとの出会い・
知らないことばかりなどと言ったことに直面し、
極度の緊張感から心労も絶えないことでありましょう。
しかし、人は環境の動物と言われますように、
日々様々な経験を積み重ねていくうちに、
自然と周囲に適応するようになってくるものであります。

とは言いましても、
少しずつ慣れ始めたとはいえ、
これまでの環境から一変していますから、
やはり日々緊張感や気疲れなどで、
見えない疲労が蓄積されてきております。

更に時代の流れもあり、
以前のように直接コミュニケーションを取るのも、
コンプライアンスやパーソナルスペースという言葉もある中、
仕事以外での付き合いというのも難しくなってきており、
気軽に悩み相談する機会も難しくなってきております。

デジタル社会となり、
人との接触機会も少なるなる中、
互いに人との距離の取り方が分からず、
社会に出てから戸惑いを感じている方が、
増えているという声を耳にすることもあります。
また、世代間ギャップというものもあり、
意思疎通に苦慮されている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

人との距離感・パーソナルスペースへの配慮が
強く求められる社会となり、
相手との接し方もこれまで以上に難しく、
繊細な問題として考えなければならなくなりました。

こうした社会環境の変化とともに、
新たな環境では知り合いも近くにおらず、
なかなか腹を割って悩みや愚痴を吐きだしたり、
相談する機会も多くありません。

そして、
新天地での生活は期待と不安入り混じる中、
常に緊張の毎日であります。

最初の頃は自分のペース配分も分かりません。
また最初は周囲に良いところを見せようと、
気づかぬうちにオーバーペースとなったり、
今の自分の能力以上に頑張り過ぎて、
キャパシティーを超えてしまっている
ことも考えられます。

悪戦苦闘しながらも何とか少しずつ新しい環境にも慣れ、
ようやく生活リズムも出来つつある中で迎えるのが、
ゴールデンウイークであります。

因みに今年のゴールデンウイークの流れは、
休みの入れ方によりましては大型連休という
形が取れるようになっております。
基本休みは29日(祝水)と2日(土)から6日(祝水)
となっておりますが、
例えば前半の30日(木)・1日(金)を休みに
すれば8連休となり、
後半の7日(木)・8日(金)を休みにすれば、
9日(土)・10日(日)と繋がり9連休となります。
全て繋げれば、何と29日(祝水)から10日(日)までの
12連休も可能となります。

新年度が始まってから約一か月が経ったところで、
これまでの疲れや緊張感からも解放される大型連休であります。
久々に実家へと帰省したり、
これまでのストレス発散とばかりに
友人知人らと会って楽しく過ごす方も居れば、

目覚まし時計の音に起こされることなく惰眠を貪り、
次の日を気にすることなく夜更かしをしたりと
いうこともあることでしょう。

しかしながら楽しい時間というのは、あっという間であります。

いざ連休明けになりますと、
無気力・不安感・焦燥感といった精神的な面に加え、

身体的な面では、
食欲不振・腹痛・下痢・吐き気といった胃腸に関する症状

頭痛・めまい・動悸・不眠といった自律神経に関する症状
といった症状を訴えることがあります。

また生活面におきましては、
過食やお酒やたばこの量が増えるといったもとも
起きたりします。

これら症状は、
これまで蓄積された疲労の結果から
心身の適応能力の限界を超えてしまう
「五月病」というものであります。

ということで、今回は五月病特有の原因のよく分からない
慢性的な体の不調や、疲労感を取るのに役立つツボを
幾つかご紹介いたします。
特に心身の疲労回復に良いとされるツボを取り上げてみました。

体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。

湧泉・三陰交・足三里・豊隆・陰陵泉・曲泉・内関・神門・
膻中・中脘・肓兪・期門・気海・神道・神堂・心兪・筋縮・
肝兪・腎兪・天柱・百会・通天・絡却　

日頃の対策としましては、
まず五月病で大敵なのは「溜め込む」ことです。

イライラやストレス解決の基本は、
溜め込まずに出来る限り速やかに吐き出して
軽くしまうことであります。
自分で耐えられるくらいまでなら良いのですが、
本来持っているキャパシティー以上を抱えてしまいますと、
やがて体調にも悪影響をもたらしてきます。

例えば、旅に出る時に背負っている荷物は、
出来る限り軽くして置いた方が楽でありますように、
人生もまた物事を余り背負い過ぎることなく、
時折何処かで下ろして軽くしておくことも
大事なことであります。

またストレスの原因は、
それが何かをすぐに特定することが大切です。
もしストレスを感じたら、
自分はこのことに対してストレスを感じているのだと、
即座に原因を明らかにしておけば、
あとはその後の対処対策を考えることが可能となります。

ですから、
ストレスは溜め込み過ぎず吐き出して、
小さく軽いうちに対処するよう心掛けておきましょう。

その一つの方法としまして、
ストレスの原因を分かりやすく
言語化してみるのは如何でしょうか。
言語化出来れば、
自分の言葉でストレスの原因を具体的に
訴えることが可能になります
更に原因が可視化されることで、
溜まっているストレスの元を自分自身で
理解することもにも繋がります。

そして何より大事なことは、
『頑張り過ぎない』ということです。

新年度から今に至るまで、
自分の限界を超えて、
頑張り過ぎていませんでしたか？

身の丈以上の事をやり続ければ、
いずれ心身共に限界がやってきます。
それでも無理を押し通せば、
心も体も悲鳴を上げてブレーキをかけてきます。

まだ新天地にやってきたばかり、
新たな船出をしたばかりです。

「千里の道も一歩から」

出来ないことを無理して一人抱え込まず、
声に出して吐き出したいことは、
堪え過ぎずに吐き出しましょう。
最初から全て完璧にこなせる人はいません。
周囲の助けを借りながら、
少しずつ成長することに努めましょう。

人生は失敗があるからこそ、
再び挑戦することが出来ます。
失敗と改善の試行錯誤の繰り返し、
人は成長していくものであります。
この経験を積み重ねることが後々の糧となり、
人をまた大きく成長させていきます。

日々の生活としましては、
生活リズムの乱れに注意しましょう。
とりわけ平日と休日の就寝起床時間が乱れてしまいますと、
日中に眠気を催したり、夜眠れなくなるなど睡眠サイクルの
乱れに繋がり、体の疲れも溜まりやすくなってしまいます。
睡眠起床時間は、可能な限り±1時間程度のズレに抑え、
休日に足りていないと感じたならば、
30分程度の昼寝を活用しましょう。

良くあることですが、起きてみたらお昼を回っており、
気づけば夕方になっていた。
今日一日何もせずに過ぎてしまったことに対する後悔もありますし、
翌日からまた仕事に行かねばと、何となく憂鬱でネガティブな気分に
なりがちであります。
こうした気分は、五月病に拍車をかけかねません。

また、お休みの日も起床時間を普段の日に合わせ、
午前中の活用をしてみては如何でしょうか。
仕事の日は普段自由に使うことの出来ない時間ですので、
例えば自分の好きなことや趣味、なかなか手を付けられない家のことに
充てたりすることで、良いリフレッシュ効果をもたらします。
また、日中の時間も日常から距離を置けるような環境に身を置き、
気持ちのリフレッシュや達成感を感じることも良いかと思います。