安閑無事。
新型コロナウイルス感染症による緊急事態宣言の中、
皆様の日々の御心労お察し申し上げます。
安閑無事(あんかんぶじ)
これまで平凡でつまらない日々と感じていたことも、
実は大した心配もなく、穏やかに暮らしていたことが
如何に尊いことであるかを今回改めて気づかされました。
大変な最中にありますので、
無理せずくれぐれも、お体をお厭いください。
はりとお灸の豐春堂 鍼灸師 西山 豐
2020年5月5日 8:11 午前｜ カテゴリー : 挨拶
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新型コロナウイルス感染症の対応につきまして。
現在、新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い、
当院は以下のような取り組みを行っております。
・施術者の毎朝の検温及び健康チェック
・手洗いうがいの徹底
・手指消毒の徹底、施術中マスク着用
・完全予約制による施術
・ディスポーザブル鍼の使用
・使用器具の消毒、枕ディスポペーパー使用
・こまめな窓を開けての室内換気の実行
・待合室に手指所毒液の設置
・手に触れる箇所への消毒散布など
今後も今出来ることを実行継続していく所存です。
また直接来院が不安な方で、お体の痛みや辛さお悩みなどございましたら、
お電話やメール、当院LINE公式アカウントよりお気軽にご相談ください。
世界中が今まで経験したことのない大変な状況にあります。
くれぐれもご無理なさらず、どうぞお体をお厭いください。
2020年4月22日 7:00 午前｜ カテゴリー : お知らせ
免疫力を上げるツボ。
東洋医学におきまして、「治未病」すなわち本格的な病になる前に
治しておくということがあります。
病が軽いうち、或いは少し調子が落ちてきたという時に対処しておけば
元の体に戻るのも早く、普段の生活を続けることが出来ます。
しかしながら、仕事などでどうしても無理をしてしまったり、
不摂生な食事や生活を続けてしまいますと病が進んでしまい、
気づけば症状重く、回復させるのにも時間がかかってしまい、
普段の生活もままならなくなってしまいます。
ということで、今回は日頃から免疫力を高めておき、
病になりにくい体にしておく方法の一つとしまして、
幾つかのツボをご紹介します！
お灸やツボ押しなど、是非ご家庭や職場にてご活用ください！
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の
木曜コーナー「お灸をしよう！」にリンクしております。
またツボの場所が分からないなど分からないことがございましたら、
どうぞお気軽に当院にご相談ください。
気力を上げる：百会・天柱・風池・中府・膻中・中脘・大巨・気海・大椎・
肺兪・肝兪・腎兪・志室・命門・太渓・築賓・足三里 ・合谷・曲池
体力を上げる：膻中・中脘・肓兪・大巨・関元・肝兪・腎兪・命門・湧泉・
太渓・陰谷・築賓・陽池
精力を上げる：膻中・中脘・肓兪・大巨・関元・肝兪・腎兪・志室・命門・
湧泉・太渓・地機・陽池
生活の上で免疫力向上の肝は、
「よく食べ・よく寝て・よく出す」
つまりは食事・睡眠・排泄のリズムを
崩さないことであります。
また適度な運動やストレッチで体を動かし、
普段から腹式の深呼吸を心掛けましょう。
今は人の多くいるところは避けると考えれば、
例えば日の出も早くなってきましたので、
早朝ウォーキングでしたら朝日も浴び、
その途中でストレッチやラジオ体操を加えれば、
朝の始まりのリズムを作りやすくなります。
そして日々暮らす中でよく笑い、日々感謝しながら
「明るく楽しく元気良く」
一日を過ごすことも大切なことであります。
そうした日々の積み重ねが、体の血の巡りを良くし、
体温を上げ免疫力の向上へと繋がっていきます。
現在コロナウイルスの影響で心身ともに疲弊しやすく、
誰も体験したことのない大変な時ではあります。
それまで自分の免疫力を高め、自身は病になりづらく、
且つ相手にも病を移さぬように、どうにか厳しい時期を
踏ん張っていきましょう！
2020年4月3日 11:00 午前｜ カテゴリー : 活動
風邪対策のツボ。
冬から春にかけてのこの季節、暖冬はいえ朝晩の寒暖差も厳しい上に、
空気も乾燥している中を狙うかのように風邪やインフルエンザが猛威を
振るい、更には新型肺炎も大きな問題となっております。
またこの時期は、年末年始から年度末にかけてと身の回りでは
慌ただしさが続き、入学・卒業、入社・転勤などといった環境の
変化もあり、どうしても気力体力共に消耗しがちとなってしまいます。
そうしますと知らず知らずのうちに慢性的に疲れを溜め込んでしまい、
気づけば体の免疫力も落ち、やがて風邪やインフルエンザにかかりやすい
原因を自ら作り出してしまうことになりかねません。
色々と風邪対策ある中、鍼灸治療というのも一つの選択肢であります。
こちら豐春堂では風邪の辛い症状だけではなく、体の免疫力も上げて
いけるように心と体もあわせて整えていきます。
また、ご自宅でもお灸やツボ刺激が出来るよう、今回風邪対策の
ツボを下記に幾つか紹介しておきましたので、是非ご活用ください！
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の木曜コーナー
「お灸をしよう！」にリンクしております。
ツボの場所が分からない場合は、どうぞお気軽に当院にご相談ください。
風邪症状：風府・風池・大椎・風門・陶道・肺兪・孔最・中府
喉の痛み： 天柱・風池・天窓・天鼎・曲池・天突・水突・扶突・気舎・
人迎・少商・陽渓・関衝・大鍾
咳：大椎・魄戸・肺兪・厥陰兪・心兪・腎兪・志室・中府・兪府
肩井・膻中・巨闕・肓兪・侠白・孔最・太淵・陰陵泉・三陰交
倦怠感：天柱・膻中・中脘・期門・大巨・肓兪・厥陰兪・心兪・肝兪・三焦兪・
腎兪・志室・曲池・合谷・内関・足三里・三陰交・大都・商丘・湧泉
「治未病」
風邪も他の病同様に、完全に発症してから対処するよりも、
例えば首すじや背中に寒気がしたり、喉がいがらっぽくなるなど、
風邪の予兆かと感じたならば、早めに予防対策をしておきましょう。
そして何より予防が肝心となります。
まずは手洗いうがいを小まめに行い、喉を常に潤すよう小まめに水分を摂り、
適度に体を動かして血流を良くし、睡眠時間を出来る限り確保して
心身の疲れを翌日持ち越さぬように心掛けておきましょう。
また風邪と関連深い「冷え」は万病の元であります。
お灸もお勧めの一つでありますし、
外出時に腰や肩甲骨の間にカイロを貼ったり、
食事も鍋物といった体全体が温まるものを摂ったり、
或いはストレス発散のために大いに笑うということも
体を温めるには効果的です。
日々心身に負担を掛け過ぎず、且つ予防を怠らず、
自身の体を万全として病とならにように
日々備えておきましょう！
2020年2月13日 9:43 午前｜ カテゴリー : 活動
６月の休診日につきまして。
６月の休診日は、３日(水)・１０日(水)・１７日(水)・２４日(水)となっております。
新型コロナウイルス感染症の影響による緊急事態宣言も地域により一部解除
されたものの、まだまだ日常生活に多くの制限があります。
在宅時間が長くなることによる運動不足、また一人の時間が多くなりますので、
精神的にも不安定な状態となってしまいかねません。
生活リズムを保つためにも、例えば朝早めに起きて日光浴を兼ねての散歩や
ウォーキング、直接人と会えない分はオンライン飲み会などウェブを活用して
出来る限り人との接点を消さないようにしていきましょう。
とにかく免疫力を落とさぬように、体調管理は十分気を付けて行きましょう！
2020年5月15日 7:00 午前｜ カテゴリー : スケジュール
五月病対策のツボ。
新年度に入り、本来ならば新天地で活動を始められた方も
多い時期ではありますが、今現在新型コロナウイルス感染症により、
生活が大きく活動制限がされております。
これまで体験したことのない不慣れな環境下で長い期間過ごしておりますと、
緊張感や不安感も増してきていることと思われます。
ましてや新たな環境になられたかたはなおさらのことでしょう。
数か月に渡り生活リズムも変わり、その間蓄積してきた疲労感によって
所謂「五月病」なんてことにもなりかねません。
ということで、今回は五月病特有の原因のよく分からない
慢性的な 体の不調や疲労感を取るのに役立つツボを幾つか
ご紹介いたします！
今回は特に精神的疲労感に良いとされるツボとなっております。
体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、シンプルに今自分が気になる
体の場所や押してみて痛かったりする場所と、今回紹介しました
ツボの中で近い位置にあるツボへ、まずはお灸やツボ押しをして
みてください。
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の
木曜コーナー「お灸をしよう！」にリンクしております。
またツボの場所が分からないなど分からないことがございましたら、
どうぞお気軽に当院にご相談ください。
湧泉・三陰交・足三里・ 陰陵泉・曲泉・ 内関・神門・膻中・中脘・肓兪・
期門・気海・神道・神堂・心兪・筋縮・肝兪・腎兪・天柱・百会
五月病は生活リズムの乱れが大敵であります。
特に、起床時間のバラツキは体内時計を乱してしまいますので、
出来る限り毎日同じような時間に起床し、もし睡眠が足りければ、
15～30分程度の昼寝で補うようにしましょう。
また緊急事態宣言の中、自宅内で一日過ごしてしまいますと、
どうしても運動量が落ち、日に当たる時間も少なくなって
しまいます。まだ人の少ない早朝の時間帯に日光浴も兼ねて
ウォーキングや散歩をしておくのもお勧めです。
更に、なかなか夜寝付けず布団の中で考え事が増えたりする時は、
寝る前に体のストレッチをしたり、会話も普段より少なくなる分、
顔の表情筋を動かしたりマッサージしたりと、体の緊張感を
まめに取り除いておくのも良いと思います。
社会生活が戻った時、自分の心と体がこれまで通りに動けるように
日々準備しておきましょう！
2020年4月25日 7:00 午前｜ カテゴリー : 活動