お知らせ豐春堂のお知らせ | はりとお灸の豐春堂 | お知らせ - Part 2

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新たなイメージキャラクター登場しました。

これまでほうしゅんどうのイメージキャラクターとして登場しておりました

「ほーちゃん」に加え、新たに二つのキャラクターが加わりました！

「しゅん君」

「どうさん」

これから三つの織り成す新たな展開も考えておりますので、今後とも末永くどうぞよろしくお願い致します。

2021年11月1日　7:00 AM｜カテゴリー : お知らせ

秋うつ対策のツボ。

秋分を過ぎますと、
「秋の夜長」いよいよ夜の時間の方が長くなってきます。

また近年の季節の変わり目は気候の変化が目まぐるしく、
秋や冬を行ったり来たり、時に夏に逆戻りといったこともあったりします。

こうした季節になりますと、
「疲れが抜けない」「いくら寝ても眠気がある」「無気力で何もしたくない」
「気分が落ち込む」「倦怠感が常にある」「何をするにも億劫になる」
「ちょっとしたことでイライラが募る」「いつもより食べ過ぎてしまう」
などいったことが慢性的に続くことがあります。

これは日照時間の減少などに伴う季節性の「秋うつ」ということも考えられます。

ということで、
今回は「秋うつ対策のツボ」を幾つかご紹介します！

体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。

うつ症状：百会、肩井、厥陰兪、心兪、膈兪、脾兪、胃兪、腎兪、膻中、巨闕、
中脘、大巨、関元、内関、神門、湧泉、三陰交、足三里

疲労感：天柱、膻中、期門、中脘、肓兪、大巨、合谷、曲池、湧泉、三陰交、
足三里、心兪、肝兪、腎兪

気力減退：百会、天柱、風池、膻中、中脘、大巨、大椎、肺兪、肝兪、腎兪、
合谷、曲池、太渓、築賓、足三里、太衝

眠気をとる：百会、天柱、風池、巨闕、期門、中脘、肓兪、大椎、肺兪、膈兪、
腎兪、太渓、三陰交、足三里、手三里

イライラを鎮める：肩井、肺兪、心兪、肝兪、脾兪、腎兪、魄戸、神堂、魂門、
意舎、志室、中府、膻中、巨闕、期門、京門、肓兪、 足三里、三陰交、太渓

各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の木曜コーナー
「お灸をしよう！」にリンクしております。
体の冷えと首肩こりは、それぞれの「対策のツボ」ブログをご参照ください。

また日頃の対策としましては、天気の良い日は軽い運動も兼ねた日光浴をしたり、
また家も一日中カーテンや雨戸を閉めっぱなしにせず、日光を取り込めるように
しておくことや、部屋の照明を明るめにすることも有効です。

食事の面では、うつの原因とも言われるセロトニン不足を補う
トリプトファンを含んだものがよいとされており、
白米、そば、パスタ、牛乳、豆乳、納豆、豆腐、油揚げ、高野豆腐、
醤油、味噌、チーズ、ヨーグルト、マグロ赤身、サケ、カツオ、アジ、
すじこ、たらこ、豚ひれ肉、鶏むね肉、レバー、鶏卵、バナナ、
アボカドなどが挙げられます。