コロナウイルスが蔓延する中、日常生活は随分と様変わりしてしまいました。
特に外出時や屋内において飛沫感染防止の観点からマスク等は欠かせなくなり、
人と接する際に面と顔を見せ合うという機会がかなり減ってしまいました。
結果、これまでのように喜怒哀楽の表情を見せることもなかなか難しく、
またテレビなどのメディア情報を見れば明るい話題にも乏しく、
仕事先でもパソコンを前にするだけ、
更には帰宅後もスマホの画面ばかりを眺めていたりと、
気づけば無表情のまま一日を過ごしてしまったなど
ということにもなりかねません。
顔の表情は今の自分の状態を映し出す鏡であります。
健康状態であったり、気分であったり、生活環境であったりと、
人相は合わせて変化をして行きます。
ということで、今回は加齢や心身の疲れ、生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみ対策に役立つツボを幾つかご紹介致します！
体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。
また、このご時世でご自宅から外出機会も少ない中にありますので、
置き鍼を活用しますとより効果的です。
(ご使用方法等に関しましては、どうぞお気軽にご相談ください)
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の
木曜コーナー「お灸をしよう！」にリンクしております。
また「ツボの場所が分からない」など、何か分からないことが
ございましたら、どうぞお気軽に当院にご相談ください。
攅竹・糸竹空・瞳子髎・睛明・陽白・四白・太陽・頭臨泣・神庭・
頭維・頷厭・懸顱・懸釐・下関・顴髎・巨髎・迎香・地倉・大迎・
承漿・頬車・翳風
また当院にて治療と合わせてお顔ケア(美容鍼)の施術も行っております。
ご希望の方はどうぞお気軽にお申し付けください。
2020年8月11日 1:17 PM｜
カテゴリー : 活動
新型コロナウイルス感染症の影響により、長らくマスク着用する
日が続いております。
寒い時期であればまだそれほど苦にはならなかったものの、
日に日に蒸し暑くなる中、息苦しくなる一方であります。
とはいえ、まだ人の密なところでマスクを外すことはリスクが多く、
一方でマスクを付ける時間が長ければ、付けることにさえストレスを感じ、
それにより息苦しさだけでなく、頭が痛い重い、耳鳴りがするなど
体の不調にも繋がってしまいます。
何よりこれから熱中症も心配される時期にもなりますので、
日頃からマスク着用に際し、特に体のケアも考えていかねば
なりません。
ということで、今回はマスク疲れから来るであろう
「頭痛・頭重感」「息苦しさ」「耳鳴り」といった
症状に役立つツボを幾つかご紹介いたします！
体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。
各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の
木曜コーナー「お灸をしよう！」にリンクしております。
またツボの場所が分からないなど分からないことがございましたら、
どうぞお気軽に当院にご相談ください。
頭痛・頭重感：神庭・百会・後頂・風府・曲鬢・角孫・完骨・風池・
通天・曲差・天柱・懸顱・懸釐・天容・気舎・肩井・肺兪・曲池
息苦しい：中府・膻中・巨闕・肓兪・肺兪・厥陰兪・心兪・腎兪・志室・
太淵・孔最・侠白・陰陵泉・三陰交
耳鳴り：角孫・頭竅陰・聴宮・翳風・天柱・風池・耳鳴り調整点・天容・
肓兪・腎兪・前谷・陽谷・太渓
※耳鳴り調整点：天柱・風池と正三角形を結んだ位置。
まずはこの時期、マスク着用で一番注意しなければならないのは
「熱中症」であります。
室内は冷房が効いていて汗も出ないからと水分補給を怠りますと、
その間も人の体からは目に見えぬ形で水分は抜けていきます。
小まめに水分補給をしておきましょう！
そして、マスク着用の一番のストレスは息苦しさであります。
特にデスクワークが多い方は普段から背中を丸め気味のため、
浅い呼吸になりがちな上、マスクですと口呼吸をしがちとなり、
ますます息苦しさが増幅してしまいます。
そうした時は、マスクを外せる人のいないところへ移動し、
しっかりと胸を張る姿勢を作り、鼻から息を吸い、
お腹を膨らませるような呼吸を繰り返してみますと
頭もスッキリし、息苦しさも和らぎます。
その際、マスクで火照った顔を冷たい水で洗って
おくのも効果的です。
また、出かける際にマスクを装着するストレス軽減には、
香りづけが効果的です。
方法としましては、明日使うマスクとお好きなアロマオイルを
数滴垂らしたコットンを密閉できるビニール袋へ一緒に一晩
入れておきます。
そうしますと、翌朝マスクを付けた際に心地よい香りに包まれ、
気持ちよくお出掛けすることが出来ます。
特に、ご近所のドラッグストアでも手に入りやすいハッカ油は
スッとした清涼感ある香りでお勧めです！
まだまだマスク着用する機会が続くことと思われますので、
自分の体調を見極めて無理して着け続けないよう注意が必要です。
特に顔が赤らんできたり、あくびや眠気に襲われたり、
反応が鈍くなるなどが見受けられましたら脳温上昇、
熱中症の恐れもあります。
出来る限り心と体に負担ならないような工夫をしながら
マスクとの共存を図り、何とか乗り切っていきましょう！
2020年6月16日 10:00 AM｜
カテゴリー : 活動
新型コロナウイルス感染症による緊急事態宣言の中、
皆様の日々の御心労お察し申し上げます。
安閑無事(あんかんぶじ)
これまで平凡でつまらない日々と感じていたことも、
実は大した心配もなく、穏やかに暮らしていたことが
如何に尊いことであるかを今回改めて気づかされました。
大変な最中にありますので、
無理せずくれぐれも、お体をお厭いください。
はりとお灸の豐春堂 鍼灸師 西山 豐
2020年5月5日 8:11 AM｜
カテゴリー : 挨拶
