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新たなイメージキャラクター登場しました。

これまでほうしゅんどうのイメージキャラクターとして登場しておりました

「ほーちゃん」に加え、新たに二つのキャラクターが加わりました!

「しゅん君」

「どうさん」

これから三つの織り成す新たな展開も考えておりますので、今後とも末永くどうぞよろしくお願い致します。

秋うつ対策のツボ。

秋分を過ぎますと、
「秋の夜長」いよいよ夜の時間の方が長くなってきます。



また近年の季節の変わり目は気候の変化が目まぐるしく、
秋や冬を行ったり来たり、時に夏に逆戻りといったこともあったりします。

こうした季節になりますと、
「疲れが抜けない」「いくら寝ても眠気がある」「無気力で何もしたくない」
「気分が落ち込む」「倦怠感が常にある」「何をするにも億劫になる」
「ちょっとしたことでイライラが募る」 「いつもより食べ過ぎてしまう」
などいったことが慢性的に続くことがあります。


これは日照時間の減少などに伴う季節性の「秋うつ」ということも考えられます。

ということで、
今回は「秋うつ対策のツボ」を幾つかご紹介します!


体は声を発しませんが、代わりに痛みや辛さで訴えてきます。
どのツボが良いかと迷われる時は、今回紹介しましたツボの中から
今の自分が気になったり痛かったりする場所に近いところを選び、
まずはお灸やツボ押しをしてみてください。



うつ症状:百会肩井厥陰兪心兪膈兪脾兪胃兪腎兪膻中巨闕
中脘大巨関元内関神門湧泉三陰交足三里

疲労感:
天柱膻中期門中脘肓兪大巨合谷曲池湧泉三陰交
足三里心兪肝兪腎兪

気力減退:
百会天柱風池膻中中脘大巨大椎肺兪肝兪腎兪
合谷曲池太渓築賓足三里太衝

眠気をとる:
百会天柱風池巨闕期門中脘肓兪大椎肺兪膈兪
腎兪太渓三陰交足三里手三里

イライラを鎮める:
肩井肺兪心兪肝兪脾兪腎兪魄戸神堂魂門
意舎志室中府膻中巨闕期門京門肓兪足三里三陰交太渓



各ツボは、アメーバブログ「はりとお灸の豐春堂ブログ」の木曜コーナー
「お灸をしよう!」にリンクしております。
体の冷えと首肩こりは、それぞれの「対策のツボ」ブログをご参照ください。

また日頃の対策としましては、天気の良い日は軽い運動も兼ねた日光浴をしたり、
また家も一日中カーテンや雨戸を閉めっぱなしにせず、日光を取り込めるように
しておくことや、部屋の照明を明るめにすることも有効です。

食事の面では、うつの原因とも言われるセロトニン不足を補う
トリプトファンを含んだものがよいとされており、
白米、そば、パスタ、牛乳、豆乳、納豆、豆腐、油揚げ、高野豆腐、
醤油、味噌、チーズ、ヨーグルト、マグロ赤身、サケ、カツオ、アジ、
すじこ、たらこ、豚ひれ肉、鶏むね肉、レバー、鶏卵、バナナ 、
アボカドなどが挙げられます。

こうしてみますと、特に朝食に良さそうな食材も多くありますので、
バランスよく朝ご飯はしっかり摂っておきましょう

秋うつの対策は、何より生活習慣の見直しがカギとなります。
つまりは日頃の生活習慣の乱れが「秋うつ」を誘発する原因
になるとも言えます。

コロナ禍による生活環境の変化や行動制限や
気候変動による寒暖差などの急な変化もあり、
ストレスをため込みやすい世の中ではありますが、
何事も心身が明るく楽しく元気良くなければ始まりません。

無理せず怠らずで体を養生していきましょう!

QR決済始めました。

この度、スマホアプリでお支払い出来ますQR決済が対応可能となりました。
どうぞご活用ください。

対応決済アプリは下記の通りとなります。
PayPay・LINEPay・auPay・メルペイ・d払い・famiPay・楽天Pay

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